اونقدر کل جونم درد میکنه که نمیتونم تکون بخورم...
آیا من پیر شدم یا تو این یک ساله برنامه های باشگاه ها اینچنین سخت و نفس گیر شده؟؟؟؟
یعنی میشه فردا خواب بمونم نرم باشگاه؟؟؟
به خاطر این بدن درد لعنتی اصلا تمرین نکردم...
آب بیشتر بخورید .. اون قدری که مجبور بشید حتما برید دستشویی. حرکات کششی هم حتما آخر ورزش انجام بدید.
ممنون عزیزم....حتما...
خوب میشی نگران نباش.
امیدوارم...ممنون...
خب بدن ورزش نکنی خشک میشه.چند هفته بری دوباره میای رو فرم و عضله هات نرم میشن.خودتو ناراحت نکن.
اولش همینطوری تا چندین روز درد داره بدن ادم به خاطر اون اسیدهایی که تولید میشه . کم کم بدنت عادت می کنه مثل معتادا هی باید بری پی مواد د: منظورم اینه که هی باید بیشتر و بیشتر ورزش کنی پس بجنب
ولی گمونم یه بلایی سر پاهام اومده اصلا نمیتونم وایسم...
آب بیشتر بخورید .. اون قدری که مجبور بشید حتما برید دستشویی. حرکات کششی هم حتما آخر ورزش انجام بدید.
ممنون عزیزم....
حتما...
خوب میشی نگران نباش.
امیدوارم...
ممنون...
خب بدن ورزش نکنی خشک میشه.
چند هفته بری دوباره میای رو فرم و عضله هات نرم میشن.خودتو ناراحت نکن.
اولش همینطوری تا چندین روز درد داره بدن ادم به خاطر اون اسیدهایی که تولید میشه . کم کم بدنت عادت می کنه مثل معتادا هی باید بری پی مواد د: منظورم اینه که هی باید بیشتر و بیشتر ورزش کنی
پس بجنب
ولی گمونم یه بلایی سر پاهام اومده اصلا نمیتونم وایسم...